27 Azaroa 2022

25 de November de 2021

INFORMAZIO GUZTIA LASTERKARIAREN GIDAN

Pozten gara zu Donostiara itzultzeaz atletismoko proba nagusian, azaroaren 28an, Donostiako Zurich Maratoia!
Egun asko igaro dira Maratoiko helmuga zeharkatu genuen azken alditik.
Gauza asko aldatu dira Donostiako Zurich Maratoia berrasmatu honetan, Donostiarekin, bertako herritarrekin eta munduko alde guztietatik bisita egiten diguzuenekin konektatu nahian.
2021-ko Donostiako Zurich Maratoi honetan laguntzeko, Lasterkarien Gida hau prestatu dizuegu. Esperientzia honetaz ahalik eta gehien gozatzeko balio izatea espero dugu.
Aurten garrantzitsua da gida hau arreta handiz irakurtzea, baita Donostiako Zurich Maratoian adituak bazarete ere. Ikusiko duzue ekitaldiaren zenbait alderdi desberdinak izango direla aurreko edizioekin alderatuta.
Gida hau irakurrita, Maratoniar izateak dakarren bidaia honetako urrats bakoitzera lasaiago iristea lortuko duzue.
Azaroaren 28an Donostian elkar ikusteko gogo bizia dugu.

Azken albisteak

Rebecca Sirwaneik Donostiako Zurich Maratoiko errekorra ezarri du, 02:23.09ko denborarekin

Donostiako Zurich Maratoiaren 44. edizioa runningaren jai handia bihurtu da asteburuan. Uste baino lehenago zintzilikatu behar izan zuten antolatzaileek SOLD OUT kartela, agortu egin baitziren 6.000 dortsalak, eta gaur, hiriak egun handi hau ospatu du; jendeak ez du etxean nahi izan, kalera atera dira herritarrak eta goizean goizetik jardun dute atletak animatzen. Emakumeen lasterketa bikaina: […]

Irakurri gehiago

Plangintza

Donostiako Zurich Maratoirako prestaketarako berariazko 12 asteak daude. Gure coacharen plangintza jarraitu baduzu, 3. entrenamendu-astea amaitzear gaude. Garrantzitsua da kontuan izatea plangintza hori prestatuta dagoela zerotik abiatzen ez diren lasterkarientzat, baizik eta planifikazioaren aurreko azken lau asteetan gutxienez entrenatzen aritu den lasterkari aktiboa zarete. Karga inkrementaleko asteak dira plangintzaren ezaugarriak. Entrenamenduak gero eta gogorragoak dira, […]

Irakurri gehiago

Entrenamenduetara itzultzeko aholkuak

Litekeena da oporren ondoren errutinara itzultzeko zailtasunak izan ditzazun; zenbat eta lehenago hasi entrenatzen, orduan eta errazagoa egingo zaizu sasoia berreskuratzea. Irailak ikasturte berriaren hasiera markatzen du.Denboraldi berri baten hasiera eta, oporren ondoren, errutinetara itzuli behar izaten gara, bai profesionaletara, bai entrenamenduetara. Zuetako batzuek beste leku batzuetan kirola egiteko edo beste diziplina batzuk ezagutzeko aprobetxatuko […]

Irakurri gehiago

Main Sponsor

Institutional partner

Main Partner

Official Partner

Official Supplier

Charity Partner