27 Azaroa 2022

EU | ES | EN | FR

Azken albisteak

Rebecca Sirwaneik Donostiako Zurich Maratoiko errekorra ezarri du, 02:23.09ko denborarekin

Donostiako Zurich Maratoiaren 44. edizioa runningaren jai handia bihurtu da asteburuan. Uste baino lehenago zintzilikatu behar izan zuten antolatzaileek SOLD OUT kartela, agortu egin baitziren 6.000 dortsalak, eta gaur, hiriak egun handi hau ospatu du; jendeak ez du etxean nahi izan, kalera atera dira herritarrak eta goizean goizetik jardun dute atletak animatzen. Emakumeen lasterketa bikaina: […]

Irakurri gehiago

Plangintza

Donostiako Zurich Maratoirako prestaketarako berariazko 12 asteak daude. Gure coacharen plangintza jarraitu baduzu, 3. entrenamendu-astea amaitzear gaude. Garrantzitsua da kontuan izatea plangintza hori prestatuta dagoela zerotik abiatzen ez diren lasterkarientzat, baizik eta planifikazioaren aurreko azken lau asteetan gutxienez entrenatzen aritu den lasterkari aktiboa zarete. Karga inkrementaleko asteak dira plangintzaren ezaugarriak. Entrenamenduak gero eta gogorragoak dira, […]

Irakurri gehiago

Entrenamenduetara itzultzeko aholkuak

Litekeena da oporren ondoren errutinara itzultzeko zailtasunak izan ditzazun; zenbat eta lehenago hasi entrenatzen, orduan eta errazagoa egingo zaizu sasoia berreskuratzea. Irailak ikasturte berriaren hasiera markatzen du.Denboraldi berri baten hasiera eta, oporren ondoren, errutinetara itzuli behar izaten gara, bai profesionaletara, bai entrenamenduetara. Zuetako batzuek beste leku batzuetan kirola egiteko edo beste diziplina batzuk ezagutzeko aprobetxatuko […]

Irakurri gehiago

Bizi ezazu Donostiako Zurich Maratoirik solidarioena

Azaroaren 27a izango da egun handia, horrenbeste korrikalarik haien entrenamenduetan buruan izan duten unea. Goizean goiz jaiki diren aldiro, serieak hobetzeko bidean egin duten urrats bakoitzean, distantzia luzeko entrenamenduetan, korrikalari guztiek irudikatuko zuten ziur aski euren burua irteera-puntuan edo lasterketan korrika. Ahalegina, nork bere mugak gainditzea, iraunkortasuna, dedikazioa, sakrifizioa… Balio horiek guztiek definitzen dute kirolaria. […]

Irakurri gehiago

Oporretan entrenatzea, deskonektatzeko gakoa

Oraindik oporrak hartu ez badituzu, ziur gaude datozen egunotan ondo merezitako oporrez gozatu ahal izango duzula. Atseden hartzeko denbora behar dugu, baina baita kirola egiteko ere; horrek eguneroko estresa alde batera uzten eta deskonektatzen lagunduko digu. Deskonektatzen jakitea oinarrizkoa da gure osasunerako; izan ere, frogatuta dago atsedenik gabeko lan-aldi luzeek maila arriskutsu batera arte areagotu […]

Irakurri gehiago

Beroa ez dadila izan entrenatzeko aitzakia

Donostiako Zurich Maratoirako 5 hilabete falta direla, badakigu oso zaila dela maratoi baterako udan prestatzea. Horregatik, aholku batzuk emango dizkizuegu beroarekin entrenatzeko eta datozen asteetako entrenamenduak eramangarriago egiteko. Bakoitzaren gorputza pixkanaka berora ohitzen da. Horrela, udaberri honetan eguzkiarekin atera bazarete, gorputza ohitzen hasiko da eta orain errazagoa izango zaigu tenperatura altuetara egokitzea. Era berean, eguneko […]

Irakurri gehiago

DONOSTIAKO ZURICH MARATOI BERRIZTU BATERAKO ATZERA KONTUA

Maratoi azkarra eta epikoa • Donostiako maratoiak 2022. edizioa ospatuko du azaroaren 27an, igandea. • Probaren berrikuntza nagusia maratoi erdia egiteko aukera izango da, lehendik dagoen 10k-ko lasterketaz gain. • Izen-emateak datorren martxoaren 28an irekiko dira bi proba horietarako. 13.01.20212- Zurich Donostiako Maratoiaren 44. edizioak motorrak berotzen ditu eta hurrengo edizioa azaroaren 27an, igandea, izango […]

Irakurri gehiago

DONOSTIAKO ZURICH MARATOI BERRIZTU BATERAKO ATZERA KONTUA

3.000 partaidek datorren asteburuan Donostiako Zurich Maratoiaren festa biziko dute. Euskal kirolariak 10.000-ko Euskadiko Txapelketarako borrokatuko dira eta gipuzkoarrak Gipuzkoako Maratoiagatik. Anoeta Zelaian kokatutako Welcome Point-a erdigune izango da bihartik aurrera, lasterketarako dortsala, kamiseta eta korrikalariaren poltsa jaso beharko duten parte-hartzaileen topagunea. Gosaria Run izango dira protagonistak maratoiaren aurreko egunean. 21.11.25- Donostiako Zurich Maratoiaren 43. […]

Irakurri gehiago

INFORMAZIO GUZTIA LASTERKARIAREN GIDAN

Pozten gara zu Donostiara itzultzeaz atletismoko proba nagusian, azaroaren 28an, Donostiako Zurich Maratoia!Egun asko igaro dira Maratoiko helmuga zeharkatu genuen azken alditik.Gauza asko aldatu dira Donostiako Zurich Maratoia berrasmatu honetan, Donostiarekin, bertako herritarrekin eta munduko alde guztietatik bisita egiten diguzuenekin konektatu nahian.2021-ko Donostiako Zurich Maratoi honetan laguntzeko, Lasterkarien Gida hau prestatu dizuegu. Esperientzia honetaz ahalik eta gehien gozatzeko balio izatea espero dugu.Aurten garrantzitsua […]

Irakurri gehiago

IRTEERA TALDEEN SARRERA

Irteera taldetan banatua egongo da, bakoitza kolore eta erritmoen arabera. Datorren igandean 9etatik aurrera, lasterketari irteera emango zaio Madril etorbidean. Gomendagarria da denboraz ondo joatea irteera taldeetan banatzeko, izena ematean aukeratutako taldean, jende pilaketarik egon ez dadin. Irteera taldeak dortsalen koloreen arabera sailkatzen dira. Irteera taldeen sarrera 8:45etan izango da eta 8:55etan itxiko da. Irteera […]

Irakurri gehiago

DENBORA NEURTZEKO SISTEMA

Dortsala txiparekin bat joango da, ezinbestekoa izango da aurrealdean eramatean lasterketan zehar. Lasterketako denbora dortsalarekin batera joango den txip batekin neurtuko da. Dortsalak ikusgai egon beharko du irteera, helmuga eta lasterketako hainbat guneetan. Lasterketan zehar topatuko diren alfonbra moduko guneetatik igaro beharko da denbora zehaztasunez jakiteko. Arazoren bat edukiz gero, Welcome Point gunean dagoen “Atención […]

Irakurri gehiago

Marka pertsonala hobetzearekin amesteko ibilbideak

• Madriletorbidea izango da ZurichDonosti Maratoiarenirteera-puntuberria • Datorrenazaroaren 28an 10k-ko lasterketa bat egongo da eta minutubatzukgeroagoDonostiakomaratoiarenedizioberritua, zirkuitulau, azkar eta homologatuekin. DonostiakoZurichMaratoiarenirteerak, bereizen-emateepeairekita dueña oraindik,bereohikoirteeraaldatuko du ErrondopasealekutikMadriletorbidera. Azaroaren 28an, hiruastebarru, Donostiakokaleakgainditzeko prest daudenkorrikalarizbetekodira; markaedohelburuahobetzeaamestendutenatletak. Behobiaospatu eta hamalauegunera, DonostiakoZurichMaratoiairitsiko da Gipuzkoakohiriburura, Espainiako 42,195 kilometrokobigarrenlasterketazaharrena, eta, zalantzarik gabe, interesgarrienetako bat, erlojupekoon bat bilatzenbada. Bi distantzia egongo dira: bata […]

Irakurri gehiago

Oraindik ez duzu izena eman?

Aldaketa globalak norberak egindako pausoarekin hasten dira: heldu erronkari.

Main Sponsor

Institutional partner

Main Partner

Official Partner

Official Supplier

Charity Partner