Rebecca Sirwaneik Donostiako Zurich Maratoiko errekorra ezarri du, 02:23.09ko denborarekin
Donostiako Zurich Maratoiaren 44. edizioa runningaren jai handia bihurtu da asteburuan. Uste baino lehenago zintzilikatu behar izan zuten antolatzaileek SOLD OUT kartela, agortu egin baitziren 6.000 dortsalak, eta gaur, hiriak egun handi hau ospatu du; jendeak ez du etxean nahi izan, kalera atera dira herritarrak eta goizean goizetik jardun dute atletak animatzen. Emakumeen lasterketa bikaina: […]
Udako etenaldiaren ondoren zure bertsiorik onenera itzultzeko 3 gakoak
Uda gozatzeko dago. Baina errutinara itzultzea ez da erraza. Horregatik, Donostiako Zurich Maratoitik 3 gakoak ekarriko dizkizugu zure sasoi fisikoa eta mentala berreskura ditzazun, azaro amaieran zure erronka handiaz gozatzen duzun bitartean gainditzeko: 2. Hartu berriro elikadura eta atseden errutinak: udan (eta are gehiago Aste Nagusiaz gozatu baduzu), txakolina eta pintxoak hegan doaz. Eta hala […]
Zurich Donostiako Maratoiaren tren ofiziala Renfe izango da
RPM SPORTS enpresak eta Renfek lankidetza akordioa itxi dute, eta, horren bitartez, tren konpainia enpresaren lau lasterketen hurrengo edizioetako tren ofiziala izango da, hain zuzen ere Salto 15K Klasikoa Donostian (urriaren 22an), Zurich Donostiako Maratoian (azaroaren 26an), eta 2024an eDreams Mitja Marató Barcelona eta Zurich Marató Barcelona lasterketetan, otsailaren 11n eta martxoaren 10ean, hurrenez hurren. […]
• 1.600 maratoilarik baino gehiagok eman du dagoeneko izena datorren azaroaren 26rako• Beste bi distantzietan ere iaz sasoi honetan baino korrikalari gehiago dago izena emanda• 42 kilometroko lasterketan izena eman dutenen % 26,5 Gipuzkoakoak dira, iaz baino % 5 gehiago Albiste da Donostiako Zurich Maratoia parte-hartze datuei dagokienez azkeneko edizioetan izaten ari den bilakaera. Donostiako atletismo herrikoiaren […]
2023ko Zurich Maratoiaren ibilbidea, Donostian egiten diren lasterketetakoen artean monumentalena
Donostia bisitatzeko munduko bosgarren hiri onentzat aukeratu dute, eskaintzen dituen zerbitzuen, janariaren eta giroaren irizpideei jarraituz, CN Traveller aldizkariaren Readers’ Choice Awards 2022 sariketen Top10 zerrendan. Datorren azaroaren 26an Donostiako Zurich Maratoiaz, atletismoaren hiriko jai handiaz, gozatzeko beste arrazoi bat. 15K Salto Klasikoaren (urriaren 22an) eta Behobia-Donostia lasterketaren (azaroaren 12an) ondoren egingo da, Donostiako running denboraldiaren amaiera ematen dio maratoiak. Aurten, […]
Donostiako Zurich Maratoia 45. ediziora iritsiko da 2023an eta gaur irekiko du izena emateko epea
22.02.2023 – 2023 Donostiako Zurich Maratoiak 3 distantzietarako izen-emateak irekiko ditu gaur: 42, 21 eta 10 kilometro. Espainiako bigarren maratoirik zaharrenak 45. urteurrena du aurten, eta sasoi betean da, 2022an 6.000 dortsalak agortu eta Sirwanei Taniu kenyarrak emakumezkoen probako errekorra hautsi ostean. Irteera eta helmuga Donostiako erdigunean mantenduko diraAurreko edizioaren arrakastaren ondoren, 2022an estreinatutako zirkuituari eutsi zaio, hobekuntza batzuekin, non berrikuntza nagusia irteera […]
Zurich Aseguroak beste urrats bat eman du kirolarekiko eta elkartasunarekiko konpromisoan, Z Zurich Foundationek bultzaturikoa, running proiektu solidario bat abian jarriz. 2020tik, Z Zurich Foundationek Espainian runningean elkartasuna garatzen laguntzea izan zuen helburu, eta aurten bere konpromisoa berritu du, Espainian babesten dituen maratoi, maratoi erdi eta Emakumearen lasterketetan helmugara iristen den parte-hartzaile bakoitzeko euro 1 […]
Donostiako Zurich Maratoirako prestaketarako berariazko 12 asteak daude. Gure coacharen plangintza jarraitu baduzu, 3. entrenamendu-astea amaitzear gaude. Garrantzitsua da kontuan izatea plangintza hori prestatuta dagoela zerotik abiatzen ez diren lasterkarientzat, baizik eta planifikazioaren aurreko azken lau asteetan gutxienez entrenatzen aritu den lasterkari aktiboa zarete. Karga inkrementaleko asteak dira plangintzaren ezaugarriak. Entrenamenduak gero eta gogorragoak dira, […]
Entrenamenduetara itzultzeko aholkuak
Litekeena da oporren ondoren errutinara itzultzeko zailtasunak izan ditzazun; zenbat eta lehenago hasi entrenatzen, orduan eta errazagoa egingo zaizu sasoia berreskuratzea. Irailak ikasturte berriaren hasiera markatzen du.Denboraldi berri baten hasiera eta, oporren ondoren, errutinetara itzuli behar izaten gara, bai profesionaletara, bai entrenamenduetara. Zuetako batzuek beste leku batzuetan kirola egiteko edo beste diziplina batzuk ezagutzeko aprobetxatuko […]
Bizi ezazu Donostiako Zurich Maratoirik solidarioena
Azaroaren 27a izango da egun handia, horrenbeste korrikalarik haien entrenamenduetan buruan izan duten unea. Goizean goiz jaiki diren aldiro, serieak hobetzeko bidean egin duten urrats bakoitzean, distantzia luzeko entrenamenduetan, korrikalari guztiek irudikatuko zuten ziur aski euren burua irteera-puntuan edo lasterketan korrika. Ahalegina, nork bere mugak gainditzea, iraunkortasuna, dedikazioa, sakrifizioa… Balio horiek guztiek definitzen dute kirolaria. […]
Oporretan entrenatzea, deskonektatzeko gakoa
Oraindik oporrak hartu ez badituzu, ziur gaude datozen egunotan ondo merezitako oporrez gozatu ahal izango duzula. Atseden hartzeko denbora behar dugu, baina baita kirola egiteko ere; horrek eguneroko estresa alde batera uzten eta deskonektatzen lagunduko digu. Deskonektatzen jakitea oinarrizkoa da gure osasunerako; izan ere, frogatuta dago atsedenik gabeko lan-aldi luzeek maila arriskutsu batera arte areagotu […]
Beroa ez dadila izan entrenatzeko aitzakia
Donostiako Zurich Maratoirako 5 hilabete falta direla, badakigu oso zaila dela maratoi baterako udan prestatzea. Horregatik, aholku batzuk emango dizkizuegu beroarekin entrenatzeko eta datozen asteetako entrenamenduak eramangarriago egiteko. Bakoitzaren gorputza pixkanaka berora ohitzen da. Horrela, udaberri honetan eguzkiarekin atera bazarete, gorputza ohitzen hasiko da eta orain errazagoa izango zaigu tenperatura altuetara egokitzea. Era berean, eguneko […]
Aldaketa globalak norberak egindako pausoarekin hasten dira: heldu erronkari.
Main Sponsor
Institutional partner
Main Partner
Official Supplier
Charity Partner
