23 de noviembre 2025

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Planes de entrenamiento

🏃Prepárate con VERCHO: tu plan personalizado para la Zurich Maratón San Sebastián

Este año, entrena con método y precisión gracias a VERCHO. La nueva app oficial de entrenamientos personalizados para los participantes de la Zurich Maratón San Sebastián.

Con la colaboración de ProAm Trianning, VERCHO te ofrece un plan de entrenamiento a medida, totalmente adaptado a ti según:

· Tu nivel: elige el que mejor se ajuste a ti.

· Tus ritmos: adaptado a tu estado actual, y ajustable a medida que progresas.

· Tus días disponibles: selecciona los días que puedes entrenar y reprograma cuando lo necesites.

· Tus objetivos personales: desde cruzar la meta hasta alcanzar tu mejor marca.

¿Qué encontrarás en VERCHO?

· 📅Entrenamientos personalizados y actualizados cada semana

· 📊Evaluación continua según los entrenos realizados

· Sincronización con Garmin y Apple Watch

· 📱Función de reloj GPS desde la propia app si no tienes reloj

· 💪Consejos de expertos, entrenamiento de fuerza y contenido exclusivo

· 🧑‍🏫 Acompañamiento profesional desde el primer día hasta el día de la carrera.

Ya seas debutante o busques mejorar tu tiempo, VERCHO te acompaña paso a paso en esta gran aventura.

Descárgala ya y empieza tu preparación hoy mismo:

- Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=es.vercho

- Apple: https://apps.apple.com/us/app/vercho/id6738511441

🔗 www.vercho.es

 

El rincón del coach

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Ignasi de la Rosa, CEO SportPRO Training

Prepárate con nosotros:

25 de agosto:

Video 1 - La importancia de un plan bien estructurado: Inicia la preparación, se prepara con cabeza, no con improvisación.

1 de septiembre:

Video 2 - Base aeróbica y fuerza: lo primero que debes construir: Acumulación de volumen, trabajo de fuerza general y técnica.

15 de septiembre:

Video 3 - Entrenamientos clave de preparación: Rodajes, templo, series, y tiradas largas: qué son y para qué sirven.

29 de septiembre:

Video 4 - Competir: Lo que comes te lleva más lejos. Entrena también tu estrategia.

13 de octubre:

Video 5 - Prevención de lesiones y recuperación: Cuidarse es parte del plan. Más descanso no es menos progreso.

27 de octubre:

Video 6 - Cómo afrontas las tiradas largas: No son pruebas. Son ensayos. Aprende a sacarles provecho.

10 de noviembre:

Video 7 - Afinamiento, Tapering: Baja volumen, afina piernas y calma la mente.

17 de noviembre: 

Video 8 - Briefing maratón (logística, estrategia, mentalidad): Todo lo que necesitas saber para llegar tranquilo a la línea de salida.

 

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