Prépare-toi avec nous :
25 août :
Vidéo 1 - L'importance d'un plan bien structuré : Commence la préparation, prépare-toi avec réflexion, pas à l'improviste.
1er septembre :
Vidéo 2 - Base aérobie et force : la première chose à construire : accumulation de volume, travail de force générale et technique.
15 septembre :
Vidéo 3 - Entraînements clés de préparation : sorties, tempo, séries et sorties longues : ce que c’est et à quoi ça sert.
29 septembre :
Vidéo 4 - Compétition : Ce que tu manges te mène plus loin. Entraîne aussi ta stratégie.
13 octobre :
Vidéo 5 - Prévention des blessures et récupération : Prendre soin de soi fait partie du plan. Plus de repos n’est pas moins de progrès.
27 octobre :
Vidéo 6 - Comment aborder les sorties longues : Ce ne sont pas des épreuves. Ce sont des répétitions. Apprends à en tirer profit.
10 novembre :
Vidéo 7 - Affinage, Tapering : Diminue le volume, affine les jambes et calme l’esprit.
17 novembre :
Vidéo 8 - Briefing marathon (logistique, stratégie, mentalité) : Tout ce qu’il faut savoir pour arriver serein à la ligne de départ.